Pilihan buah dan sayuran yang kaya vitamin untuk ditanam

10 min read

Pilihan buah dan sayuran yang kaya vitamin untuk ditanam

Hijau, merah, oranye… ciptakan kebun sayur yang penuh warna dan vitamin untuk mendapatkan manfaat dari kontribusi mereka sepanjang tahun. Karena pigmen mengandung manfaat nutrisi yang akan Anda tuai dengan produksi Anda. Untuk mengkonsumsi tanpa moderasi!

Klorofil, karoten atau antosianin, sebagai asal mula warna buah dan sayuran kita, membuat keindahan luarnya tetapi juga kekayaan dalamnya, menjamin kesehatan kita. Karena kadar vitamin, mineral dan nutrisi lain dari pigmen ini sudah terbukti. Dan produk-produk dari kebun sayur kamilah yang paling bermanfaat bagi kami, ketika, yang baru dipetik, mereka langsung dari tanah ke piring. Dengan cuaca yang baik, inventarisasi apa yang Anda suka, dan tabur atau tanam. Membeli bibit menghemat waktu. Jika Anda kurang latihan, lanjutkan dalam jumlah kecil dan bertaruh pada keragaman untuk selalu memiliki sesuatu untuk dipanen. Di atas segalanya, kumpulkan sayuran favorit Anda, rawat dengan baik, dan kelilingi kebun sayur dengan buah beri.

Cara membuat kebun sayur pelangi: pilihan sayuran dan bibit

Bermain dengan berbagai warna buah-buahan, daun dan umbi-umbian adalah cara yang menyenangkan untuk menjamin diet yang sangat seimbang setiap hari. Tukang kebun: ke palet Anda!

Bagaimana cara menabur bit?

Menabur dengan mudah di piring alveolate dengan kompos untuk bibit: satu benih per alveolus. Ini sering memberi beberapa tanaman bit: simpan yang paling kuat. Transplantasi miniclods di kebun ketika tanaman memiliki 4 atau 5 daun, tanpa membatalkannya.

Jarak
15 cm antara tanaman dan 30 cm antara dua baris bergantian bit dan seledri cabang, misalnya.
Lantai
membuat penambahan moderat kompos matang dengan mencampurnya dengan tanah tanam. Untuk mendapatkan akar yang empuk dan manis, tambahkan pupuk nabati dan air secara teratur. Akhirnya, ketika bit telah berkembang dengan baik, jangan ragu untuk membuat mulsa tanah di antara tanaman.
Memanen
dari pertengahan Juli hingga September dengan variasi datar seperti ‘Noire d’Egypte’ atau bulat ‘Moulin Rouge’.
Saran dapur
Makan bit mentah, parut atau cincang. Tambahkan irisan jeruk atau kombinasikan keduanya dalam jus dengan wortel.
menutup
volume_off

Bagaimana cara menabur wortel?

April menandai di mana-mana dimulainya penaburan di luar ruangan dari wortel setengah panjang jenis ‘Nantaise’, ‘Touchon’ atau bahkan ‘Rotan’, sangat kaya akan karoten dalam bor, juga tersedia dalam bentuk pita untuk membatasi proses penjarangan yang membosankan.

Jarak
30 cm antara 2 garis. Wortel dan daun bawang alternatif untuk mengendalikan lalat parasit. Menabur ringan dengan mencampur sejumlah kecil benih dengan segenggam besar pasir kering.
Lantai
siapkan tanah yang sangat halus, tanpa gumpalan, batu atau sisa tanaman. Di tanah berlumpur, tabur di alur pasir dan tutup dengan kompos. Air sangat teratur.
Memanen
dari Juli hingga salju pertama.

Bagaimana cara memasang kol merah di kebun sayur?

Bibit transplantasi ditaburkan pada bulan Februari atau membelinya. Anda akan menemukan mereka berakar telanjang di hortikultura lokal atau di colokan di pusat-pusat taman yang membuatnya lebih mudah untuk mengelola jumlah kecil.

Jarak
50 cm ke segala arah. Untuk menghemat ruang, masukkan tanaman selada muda di antara kubis.
Lantai
kubis membutuhkan tanah yang subur. Ubah setiap tahun. Campur kompos dengan tanah tanam, sirami dengan baik dan mulsa tanah untuk mempertahankan kesegarannya dengan lebih baik. Saat menyiram, biasakan memeriksa bagian bawah daun untuk melihat telur kupu-kupu putih (mereka dikelompokkan dalam kelompok kuning) sebelum berubah menjadi ulat yang melahap.
Memanen
pada bulan Juli dan Agustus. Untuk mendapatkannya di musim gugur, tabur benih di bulan April. Mengingat iklim yang berubah, mencoba berbagai solusi…
Tips dapur
Untuk vitaminnya, makanlah kubis merah mentah yang dicincang. Jus dengan apel dan umumkan jus raspberry. Anda memiliki peluang tinggi untuk membodohi dunia Anda.

Bagaimana cara menanam ubi jalar?

Pada akhir musim dingin, cukup mudah untuk menghasilkan tanaman Anda sendiri dengan menumbuhkan potongan umbi ubi jalar di tanah yang lembab dan hangat dalam cahaya penuh. Di musim semi, mereka harus dibeli dan ditanam di tanah yang dipanaskan dengan baik, seperti untuk tomat.

Jarak
Jarak antar tanaman 30 sampai 50 cm dan antar baris 90 cm. Batang merayap beberapa meter akan melapisi tanah di sekitarnya.
Lantai
memperkaya tanah dengan kompos dan memberikan pupuk sayuran, seperti untuk kentang. Air secukupnya untuk menjaga kesegaran.
Memanen
gali umbi pada bulan September dan Oktober sesuai kebutuhan.
Tips dapur
Masak ubi jalar di dalam oven atau di bawah bara api tanpa mengupasnya.

Bagaimana cara memasang lada di kebun sayur?

Jika Anda tidak menanamnya di rumah kaca, rencanakan untuk memasang tanaman lada muda di tempat yang cerah dan terlindung di bawah selubung paksa yang ditempatkan di lengkungan.

Jarak
sisakan jarak 50 cm ke segala arah di antara tanaman.
Lantai
Sayuran buah ini menghargai kontribusi kompos yang dicampur dengan tanah lubang tanam serta pupuk organik yang kaya kalium.
Memanen
dari akhir Juli hingga Oktober. Kedewasaan sering mengakibatkan perubahan warna dari hijau menjadi merah, oranye atau kuning: mereka kemudian jauh lebih baik.

Bagaimana memilih dan memasang sayuran hijau di kebun sayur?

Semua hijau dan semua berbeda. Biji-bijian, daun, kuncup bunga: memang ada sesuatu untuk semua orang. Mereka memberi kita makan dan melindungi kita.

Bagaimana cara memasang kubis brokoli di kebun sayur?

Dari April, transplantasi menabur dilakukan pada awal Maret atau seri kecil bibit dibeli di colokan dan tersedia sampai Agustus.

Jarak
50 cm, selada diselingi.
Lantai
dilonggarkan dengan baik, diperkaya dengan kompos yang busuk dan pupuk taman. Tanaman kubis brokoli baik untuk dipindah tanam segera setelah memiliki 4 helai daun. Bawa mereka dengan hati-hati, simpan segumpal tanah. Buka lubang di dibber, kubur tanaman hingga daun pertama dan bawa substrat di sekitar akar, bungkus dengan baik lalu siram.
Memanen
mulai bulan Juni, simpanlah serat lunak dan vitamin dengan memanen tandan terminal kemudian, terkadang, tandan samping.

Bagaimana cara menabur bayam?

Dalam cuaca panas, tanaman bayam melesat dengan cepat, jadi yang terbaik adalah menabur pada bulan Maret dan April, atau menunggu hingga akhir Agustus atau September. Jika Anda takut panas, pilihlah varietas yang tahan terhadap baut, seperti ‘Matador’ atau ‘Résistatou’…

Jarak
taburkan satu benih setiap 2 cm dalam barisan dengan jarak 25 hingga 30 cm, atau dalam kantong berisi 4 benih, dengan jarak 80 cm ke segala arah.
Lantai
itu dikontraindikasikan untuk melonggarkan tanah, karena bayam tumbuh lebih baik di tanah yang padat. Menggaruk permukaan, membuat alur sedalam 1 cm. Pilih lokasi yang telah menerima kompos di musim gugur karena bayam memanfaatkan kotoran tua dan sisa-sisa pupuk yang ditinggalkan oleh tanaman lain. Siram agar tanah tetap lembab.
Memanen
tepat sebelum panas, satu setengah bulan sampai dua bulan setelah disemai. Selama dingin, panen daun di sekitar tepinya. Dengan panas, potong seluruh roset.

Kapan dan bagaimana cara menabur kacang?

Tunas-tunas muda mereka hangus karena cuaca beku: tunggu saat yang menguntungkan atau lindungi barisan kacang di bawah selubung pemaksaan. Tunggu sampai Mei untuk biji gandum.

Jarak
satu butir setiap 5 cm dalam barisan dengan jarak 40 cm untuk kerdil dan 70 cm untuk pemanjat, untuk ditaburkan dalam 2 baris untuk memudahkan pengaturan dayung.
Lantai
kendurkan kemudian garuk sebelum membuka alur sedalam 10 cm. Sirami bagian bawah dan tabur benih tanpa menutupinya. Tutup alur dengan tanah halus saat tanaman tumbuh.
Memanen
Juni hingga September untuk kacang hijau, jika Anda terhuyung-huyung menabur

Kapan dan bagaimana menanam peterseli?

Vitamin, kalsium, magnesium…: dengan peterseli , kesehatan Anda terjamin!

Jarak
tabur ringan mulai bulan April lalu pangkas tanaman muda hingga 8 cm.
Lantai
longgar dan matang, setelah menerima kompos beberapa waktu sebelumnya. Rendam bagian bawah alur sedalam 2 cm. Tabur, taburi dengan tanah pot, bungkus dengan bagian belakang penggaruk lalu tutup dengan goni dan air lagi. Tanah harus tetap dingin. Lepaskan kanvas segera setelah benih berkecambah.
Memanen
dari 2 atau 3 bulan, potong daun luar satu per satu.

Kapan dan bagaimana menabur kacang polong?

Varietas yang lebih manis dan berbutir keriput seperti ‘Jumbo’ dan ‘Oracle’ kerdil, atau ‘Jof’ pemanjat baris, mentolerir panas lebih baik dan dapat ditanam mulai bulan Maret.

Jarak
menabur kacang polong kerdil setiap 2 cm dalam baris dengan jarak 30 cm dan memanjat kacang polong setiap 3 atau 4 cm dalam baris dengan jarak 50 cm.
Lantai
kacang polong menangkap nitrogen dari udara untuk memberi makan dirinya sendiri dan karena itu membutuhkan sedikit pupuk. Kendurkan tanah secara mendalam dengan Grelinette, lalu garu untuk menghilangkan gumpalan. Gambar alur sedalam 1,5 cm. Tutup benih setelah disemai dan bungkus dengan baik untuk mencegah burung! Penting untuk menyangga tanaman muda saat tingginya 15 cm, kemudian memasang dayung untuk pemanjat. Jaga agar tanah tetap sejuk dan mulsa di musim panas.
Memanen
tiga setengah hingga empat bulan setelah disemai, panen biji-bijian yang lembut: mereka mengisi polong dengan baik dan yang terakhir belum menguning. Kalau tidak, kacang polong lebih besar, tetapi mengeras.

Bagaimana cara memilih dan memasang buah yang kaya vitamin?

Gula yang enak, rasa yang luar biasa, warna yang menyenangkan… begitu banyak buah beri yang mudah dipetik. Sebelum minuman beralkohol, hidangan penutup, atau camilan: jalan-jalan di kebun sayur!

Bagaimana cara memilih dan menanam buah jeruk?

Di luar Côte d’Azur, buah jeruk , yang hanya tahan terhadap embun beku ringan, lebih sering ditanam dalam pot. Mandarin ‘Satsuma’ adalah pengecualian yang dapat mentolerir waktu yang singkat pada -7°C. Setelah panen selesai, musim semi adalah waktu yang tepat untuk menanam dan merepoting.

Jarak
pilih pot yang sedikit lebih besar dari wadah tumbuh, tanpa berlebihan.
Lantai
membeli tanah jeruk. Buang produk berkualitas buruk: tas akan terasa berat. Jika memungkinkan, campurkan tanah ini dengan 1/3 tanah kebun yang agak berlempung (yang memiliki keuntungan menahan air irigasi lebih lama). Panci harus dibor di bagian bawah dengan lubang drainase. Tempatkan 3 cm kerikil tanah liat, lalu geotekstil dan tanah pot. Setelah dipasang di bedengan tanah pot, posisikan bola akar 3 cm di bawah tepi pot. Isi rongga dengan tanah pot, padatkan dan sirami secara berlebihan dan teratur. Pemupukan dalam 3 kali antara bulan Maret dan Oktober.
Memanen
antara November dan Maret, hampir sepanjang tahun untuk 4 musim lemon.

Bagaimana cara menanam blackcurrant?

Buah, daun, kuncup, dan bahkan biji: dengan blackcurrant , semuanya baik-baik saja. Anda bisa menjadikannya pagar untuk mengelilingi kebun sayur Anda.

Jarak
dari 80 sampai 100cm.
Lantai
non-kapur, dilonggarkan dalam-dalam dan dibersihkan dari gulma. Buka lubang untuk setiap tanaman 2 atau 3 kali lebih besar dari bola akar dan tambahkan pupuk kandang dan pupuk berry ke tanah yang diekstraksi. Siram di musim panas dan tutupi tanah dengan mulsa daun, rumput, RCW, dll.
Memanen
Juni atau Juli tergantung varietasnya. Beberapa, subur sendiri, tidak membutuhkan musim dingin (‘Bigno’).

Bagaimana cara menanam stroberi?

Stroberi suka disiram di musim panas, tetapi stroberi perlu dilindungi dari tanah lembab yang paling merusaknya, paling buruk menyebabkannya berjamur! Anda dapat menanamnya di atas terpal permeabel untuk menghindari kantong-kantong air yang terakumulasi atau di tempat tidur jerami, sayangnya populer dengan siput… Jika tidak, cobalah menanamnya dalam wadah besar, seperti di sini di pot tua atau di piramida 2 atau 3 petak sayuran yang ditumpangkan, dari yang terbesar hingga yang terkecil.

Jarak
Setidaknya 20 cm di sekitar tepi pot. Jadi stroberi menggantung di luar bagus dan kering.
Lantai
pilih tanah sayuran, tambahkan kompos dan pupuk granular untuk stroberi. Bagian bawah pot harus ditusuk. Tempatkan selapis bola tanah liat, lalu kain flanel taman dan, terakhir, campuran pot. Rendam gumpalan tanaman stroberi dalam air sebelum mengeluarkannya dan menguburnya di permukaan tanah: tidak lebih tinggi atau lebih rendah. Siram agar tanah tetap segar, tidak pernah basah. Hapus stolon.
Memanen
dari Juni hingga September, jika Anda memilih varietas yang masih ada seperti ‘Charlotte’ atau ‘Anabelle’.

Bagaimana cara menanam raspberry?

Lebih mudah menanam raspberry dalam barisan sehingga kabel direntangkan ke cabang lunak teralis setinggi 2 m.

Jarak
beri jarak 1 m di antara setiap tanaman.
Lantai
Anda membutuhkan tanah kebun yang baik, asam atau netral, dikeringkan dengan sangat baik dan kaya akan kompos daun. Kendurkan seluruh garis dengan garpu sekop ekologis hingga kedalaman 25 cm. Gosok gumpalan untuk mengurai akarnya. Buka lubang besar untuk setiap tanaman dan isi tanah dengan menambahkan tanah pot dan pupuk berry. Jaga agar tanah tetap dingin dan tutupi dengan mulsa tanaman.
Memanen
Juli lalu September untuk varietas berulang seperti ‘Warisan’ atau ‘September’.

Bagaimana cara menanam goji?

Berry merah ini melindungi terhadap usia, kelelahan, kolesterol, membantu hati dan mata! Perdu setinggi 2 m ini mudah tumbuh jika dipasang di bawah sinar matahari, dan sangat tahan terhadap dingin.

Jarak
1 atau 2 m untuk memungkinkan pengembangan penuh. Interplantasi tanaman stroberi agar tetap di tempatnya selama 3 tahun.
Lantai
menanam goji di tanah biasa, bahkan berbatu. Ini adalah tanaman ringan, dengan temperamen perintis yang dapat diintegrasikan ke dalam pagar buah kecil. Buka lubang 2 atau 3 kali lebih besar dari bola akar untuk menguburnya di permukaan tanah dengan tanah yang dicampur dengan kompos dan pupuk stroberi.
Memanen
setelah 3 tahun, dari Agustus hingga Oktober. Tanaman ini subur sendiri, tetapi produksinya lebih baik dengan beberapa subjek. Untuk mempertahankan kualitasnya, makan buah beri mentah atau dikeringkan pada suhu rendah (60 °C).

Bagaimana cara menanam kiwi?

Actinidia menghasilkan liana sepanjang 5 hingga 10 m, ideal untuk menaungi pergola dalam situasi yang terlindung dari embun beku musim semi dan angin dingin yang peka terhadap bunga.

Jarak
memungkinkan 2 m antara kaki laki-laki dan satu sampai tiga kaki perempuan (untuk penyerbukan). ‘Solo’ atau ‘Jenny’ subur, satu kaki sudah cukup.
Lantai
biasa, dikeringkan dengan baik, sangat longgar dan sangat luas di sekitar setiap pabrik untuk dipasang di permukaan tanah. Bawalah pupuk untuk pohon buah-buahan, air dan mulsa di musim panas agar tanah tetap sejuk.
Memanen
itu bisa dimulai pada tanaman berumur 3 tahun, pada bulan Oktober dan sampai beku. Kiwi dapat disimpan selama 1 bulan pada suhu 5°C.

Bagaimana cara menanam blueberry?

Di kebun, kami membudidayakan spesies semak ( Vaccinium corymbosum ) yang tingginya bisa mencapai 1,50 m, lebih produktif daripada spesies liar pegunungan kami ( V. myrtillus ) dan sangat dekoratif, dengan berbunga dan dedaunan musim gugurnya. . Ini menghargai matahari, tetapi tidak pada cuaca panas. Simpan dari situasi ini dengan menanamnya di tempat teduh parsial.

Jarak
dari 80 hingga 120 cm, tergantung pada kekuatan varietas. Menanam beberapa kaki mendorong penyerbukan silang.
Lantai
asam (pH antara 4 dan 5) dan ringan, berpasir disesuaikan dengan kehalusan akar. Di tanah yang menguntungkan, Anda dapat mengintegrasikan blueberry ke dalam rumpun tanah heather, atau menanamnya dalam wadah besar jika kebun Anda berlumpur atau berkapur. Buka lubang besar untuk melonggarkan tanah dan tambahkan kompos. Tanam, tutup dengan tanah. Jaga agar tanah tetap sejuk di musim panas dan mulsa dengan kayu yang dihancurkan.
Memanen
petik buah beri biru tua yang besar ini, dari bulan Juni hingga Oktober, dengan menggabungkan varietas awal ‘Estive’, ‘Patriot’, ‘Spartan’ dan, kemudian, ‘Darkeley’, ‘Elliot’, ‘Tifblue’…

6 sayuran dan buah-buahan untuk mengisi vitamin

Wortel, agar terlihat bagus

wortel _dikenal karena kekayaannya dalam beta-karoten (juga ditulis -karoten), pigmen tumbuhan yang bertanggung jawab atas warnanya: sebagian dari 100 g mencakup hingga 200% dari kebutuhan harian kita dalam molekul vital ini (provitamin) yang cukup tahan terhadap baik saat memasak. Di dalam tubuh, ini memungkinkan produksi vitamin A dan, berkat yang terakhir, kulit menjadi cokelat dan melindungi diri dari sinar matahari. Beta-karoten berubah menjadi lebih baik saat Anda menelan zat berlemak dengannya: minyak dari selada, almond dari kue wortel atau santan dari sup wortel/ubi jalar… Beta-karoten juga memberikan warna yang luar biasa dengan jus lemon, apel, jahe atau bahkan adas tidak merusak. Di sisi lain, jika seledri atau kiwi cocok dengan wortel, dalam gelas, hasilnya tidak sedap dipandang!

Menanam kentang baru

Untuk makan kentang baru, Anda mungkin telah memilih untuk menanamnya, mulai akhir Februari di rumah kaca (atau di tanah di Selatan), varietas awal seperti ‘Amandine’, ‘Anoé’, ‘Jeannette’, ‘Lutine’… Di utara, mungkin Anda memasangnya pada bulan Maret di bawah selubung musim dingin yang dilapisi dengan terowongan. Jika Anda ingin lebih melindungi mereka dari hawa dingin, gundukan pucuk muda. Namun, berapa pun tanggal penanamannya, panen kentang baru Anda segera setelah tanaman berbunga, setelah sekitar 70 hari penanaman. Kulit umbi-umbian baru mulai terbentuk: tidak perlu dikupas, cukup bilas. Dikukus, kecokelatan, dalam jardinière dengan sayuran lain… rasanya luar biasa! Robek mereka sesuai kebutuhan karena, pada tahap ini, mereka tidak disimpan dengan baik.

Menanam Bayam untuk Vitamin C

Kekayaan zat besi bayam telah dilebih-lebihkan dan beberapa makanan, seperti buah-buahan kering, mengandung lebih banyak lagi. Pilih saja untuk mendapatkan manfaat dari kandungan serat, mineral, dan vitaminnya (terutama C). Untuk mendapatkan manfaatnya, harus dikonsumsi sesegar mungkin .Sebab, harus diingat bahwa 50% vitamin C pada bayam akan hilang jika dimasak dalam air. Oleh karena itu lebih memilih memasak uap cepat atau biarkan meleleh dalam panci yang diletakkan di atas api kecil. Tambahkan sedikit krim untuk menemani telur, ikan. Masak hanya daun terbesar: lipat masing-masing menjadi dua dan tarik perlahan pelepah untuk mengeluarkannya. Tambahkan tunas muda dengan apel ke salad hijau Anda atau nikahkan dengan manisan tomat dan serutan parmesan.

Budidaya kacang dengan manfaat kesehatan

Setelah jam kemuliaan kacang hijau halus (atau “filet”), raja diet pelangsing, ringan, vitamin, kaya mineral, biji-bijian kembali ke depan panggung karena kandungan proteinnya yang tinggi (20 dan 25% ): sebanyak daging (16 sampai 25%) dan ikan (14 sampai 20%). Jenis kacang iniadalah salah satu makanan dengan kandungan serat tertinggi, dan rendah lemak (bila tidak dimasak dalam cassoulet!). Untuk katalog kualitasnya, tambahkan indeks glikemik yang sangat rendah: kami melihat bahwa itu tidak membuat Anda gemuk dan sebaliknya dapat membantu mengatur berat badan. Dianjurkan untuk penderita diabetes dan celiac (bereaksi terhadap gluten). Studi kesehatan lainnya membuktikan bahwa Fabaceae menurunkan kadar kolesterol, bermanfaat bagi sistem saraf dan membatasi risiko penyakit kardiovaskular!

Menumbuhkan buah beri merah

Seolah warna yang menggugah selera dan semua rasa yang berbeda tidak cukup, daftar khasiatnya untuk kesehatan kita memusingkan dan setiap spesies memiliki keistimewaannya: blueberry meningkatkan penglihatan; gooseberry merangsang transit; stroberi memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan semuanya memiliki sifat antioksidan yang memperlambat penuaan sel kita. Buah kecil iniOleh karena itu saling melengkapi, mengolah sedikit dari segala sesuatu dan jangan ragu untuk mencampurnya dalam persiapan Anda. Kadar gulanya yang rendah adalah aset lain untuk kesehatan, cicipi sebisa mungkin polos sebelum memasak semuanya menjadi selai! Pertimbangkan cara pengawetan lain seperti coulis, yang kurang manis, atau beku, kecuali stroberi, yang tidak tahan dengan baik.

Kiwi, dosis vitamin C yang tepat

Satu kiwimenyediakan dosis vitamin C harian kita, cukup untuk menghadapi penyakit yang mengancam kita di musim dingin, musim di mana vitamin itu bertahan dengan sangat baik. Seperti pir, apel atau alpukat, ini adalah buah klimakterik (yang matang setelah panen). Oleh karena itu, Anda dapat menyimpannya dalam keadaan belum matang (sulit disentuh) di tempat yang sangat dingin dan mematangkannya sesuai kebutuhan pada suhu kamar dalam kantong kertas. Saat disentuh, rasanya sangat manis, mudah dicicipi, dengan satu sendok teh setelah dipotong menjadi dua. Di dapur, kiwi luar biasa dalam irisan tipis salad buah tetapi juga dengan sayuran mentah, roti panggang dengan keju cottage dan ikan asap. Untuk koktail vitamin, kombinasikan kiwi dengan apel dan daun bayam!

Lemon, manfaat kesehatan dan vitamin

Baik untuk tubuh dan pikiran, buah jeruk memiliki ide bagus untuk matang di musim dingin: mineral, antioksidan, vitamin C, dan elemen pelacak serat memberi energi pada tubuh dan membuat dapur berkilau. Jika hanya satu yang harus ditanam, tidak diragukan lagi lemon 4 musim karena masa produksinya yang lama. Gunakan setiap buah dengan bijak. Jus untuk diminum dengan sedikit air, setiap pagi, dan dalam segala macam bumbu dan, tentu saja, semangat dalam semua saus: dalam kue wortel, krim pencuci mulut susu gandum, dengan kulit St. Jacques. Zest membumbui semua olahan panas jauh lebih baik, terutama selai, untuk membantunya menjadi gel. Jika Anda memiliki terlalu banyak, pikirkan tentang menyiapkan manisan lemon dengan garam atau gula. Dengan lemon organik Anda, kesenangannya lengkap!

Leave a Reply

Your email address will not be published.